ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΝ ΣΑΣ ΣΥΜΒΕΙ ΚΑΤΙ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΣΑΣ ΔΕΙ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ.
ΘΕΜΑ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΝ ΣΑΣ ΣΥΜΒΕΙ ΚΑΤΙ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΣΑΣ ΔΕΙ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ.
1. ΑΝ ΚΟΚΚΙΝΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ;
Ο ερεθισμός της επιδερμίδας οφείλεται στην παρατεταμένη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Μέχρις ότου περάσει το ερύθημα, λοιπόν, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο. Τώρα, για να ανακουφιστείτε, τοποθετήστε αρκετές φορές την ημέρα κομπρέσες με άμυλο-ακόμη και βρεγμένη ψίχα ψωμιού- ή με χαμομήλι, που είναι στυπτικό. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, ζητήστε από το φαρμακοποιό μια κρέμα ειδικά για την περίπτωση. Σε 2 έως 3 ημέρες το δέρμα θα έχει επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση.
2. ΑΝ ΜΕ ΤΣΙΜΠΗΣΕΙ ΜΕΔΟΥΣΑ;
Η επαφή με τα πλοκάμια της προκαλεί ερεθισμό της επιδερμίδας, κάψιμο και φαγούρα. Αρχικά φροντίστε να απομακρύνετε τα πλοκάμια χρησιμοποιώντας τη μη κοφτερή πλευρά της λάμας ενός μαχαιριού (Προσοχή! όχι με γυμνό χέρι). Πλένετε την περιοχή με θαλασσινό νερό ή νερό με ξύδι και απλώνετε ένα διάλυμα αμμωνίας για να εξουδετερώσετε το δηλητήριο ή μια αλοιφή για να περιορίσετε τη φλόγωση.
3. ΑΝ ΠΑΤΗΣΩ ΑΧΙΝΟ;
Μουλιάστε το πόδι σε ζεστό νερό (προτιμότερο το θαλασσινό) και αφαιρέστε προσεκτικά τα αγκάθια με τη βοήθεια μιας βελόνας ή μιας λαβίδας, που όμως θα έχετε απολυμάνει. Στη συνέχεια απλώστε μια κρέμα για τα τσιμπήματα. Αν δεν καταφέρατε να βγάλετε κάποια αγκάθια, μην ανησυχείτε, γιατί το ίδιο το δέρμα εντός λίγων ημερών θα τα αποβάλει. Σε αυτή την περίπτωση ζητήστε από το φαρμακείο μια κρέμα που θα απλώνετε πάνω στην περιοχή.
4. ΑΝ ΠΑΘΩ ΕΓΚΑΥΜΑ;
Όταν το έγκαυμα είναι στο αρχικό στάδιο, μπορείτε να προλάβετε την επέκτασή του με 5 κινήσεις:
*Δροσίστε την πονεμένη περιοχή με κρύο νερό ή τοποθετήστε δροσερά επιθέματα.
*Στεγνώστε και καλύψτε το έγκαυμα με αποστειρωμένη γάζα που δεν κολλάει, κάνοντας συχνές αλλαγές.
*Εφαρμόστε ένα προϊόν που να βοηθάει την επούλωση αλλά και να προστατεύει από μικρόβια και βακτηρίδια.
*Επαναλάβετε την παραπάνω διαδικασία 3-4 φορές την ημέρα.
*Σε πολύ εκτεταμένα εγκαύματα (π.χ. πλάτη-στήθος), ιδιαίτερα όταν υπάρχουν φουσκάλες, θα χρειαστείτε ιατρική βοήθεια.
5. ΑΝ ΣΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΠΑΘΩ ΝΑΥΤΙΑ;
Μια ενοχλητική κατάσταση, που μπορείτε να προλάβετε. Μια ώρα πριν από το ταξίδι δοκιμάστε μισό κουταλάκι σκόνη τζίντζερ με λίγο μέλι-προσοχή όχι σε παιδιά κάτω των 7 ετών- ή πάρτε 2 κάψουλες τζίντζερ. Εναλλακτικά, 2 ώρες πριν από το ταξίδι μασήστε φρέσκια ρίζα τζίντζερ. Εάν έχετε συμπτώματα ναυτίας και εμέτου, τότε δοκιμάστε ένα αφέψημα μέντας ή μάραθου (υπολογίστε ½ κουταλάκι βότανο για ένα φλιτζάνι) ανά 4 ώρες.
6. ΑΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΜΟΥ ΠΕΣΕΙ Η ΠΙΕΣΗ;
Η υπόταση είναι συχνό φαινόμενο σε αρκετούς ανθρώπους, κυρίως λόγω της μεγάλης αγγειοδιαστολής και της εφίδρωσης εξαιτίας της ζέστης.
$1· Εάν έχετε χαμηλή πίεση ή ορθοστατική υπόταση, καλό είναι στις καλοκαιρινές διακοπές σας να τρώτε λίγο αλατισμένα τα φαγητά σας για πρόληψη πιθανής ζάλης και ατονίας.
$1· Επίσης όλοι οι ειδικοί συστήνουν το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκος χυμός μαζί με δημητριακά σε συνδυασμό με τη δράση της καφεΐνης, συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν την ορθοστατική υπόταση.
$1· Φροντίστε ακόμα να μην περνά μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα, καθώς μειώνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμφανίζονται τάσεις λιποθυμίας.
7. ΑΝ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΟΥ ΓΕΜΙΣΕΙ ΚΗΛΙΔΕΣ;
Μια πολύ συνηθισμένη δερματοπάθεια, που μεταδίδεται από μύκητα στις αμμουδερές παραλίες, κυρίως όταν υπάρχει πολυκοσμία, είναι η ποικιλόχρους πιτυρίαση. Εμφανίζεται με μικρές λευκές κηλίδες που εντοπίζονται στο στήθος, στην κοιλία, στα χέρια και στον αυχένα.
$1· Η καλύτερη προφύλαξη από αυτόν τον μύκητα είναι να μην κάθεστε ποτέ στην άμμο χωρίς ψάθα ή πετσέτα.
$1· Επίσης, επιβάλλεται το ντουζ μετά την πλαζ και ακόμα καλύτερα, το πλύσιμο με ένα αντιμυκητικό σαπούνι.
$1· Η ποικιλόχρους πιτυρίαση θεραπεύεται εύκολα με κάποια αντιμυκητιασικά φάρμακα ή λοσιόν που θα σας συστήσει ο δερματολόγος.
8. ΑΝ ΕΜΦΑΝΙΣΩ ΜΥΚΥΤΕΣ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ;
Η υγρή άμμος και η ζεστή υγρασία των κλειστών παπουτσιών δημιουργούν επίσης ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη μυκητιάσεων και στα πόδια. Από τις πιο συνηθισμένες είναι το λεγόμενο «πόδι του αθλητή», που δημιουργεί αποξηραμένες πετσούλες ανάμεσα στα δάκτυλα.
$1· Η καλύτερη λύση είναι το καλοκαίρι να αποφεύγονται μεν τα κλειστά παπούτσια, αλλά να μην μένουν πολλές ώρες και τα πόδια γυμνά, ιδίως σε πολυσύχναστες παραλίες ή έξω από την πισίνα, χώροι που ευνοούν την μετάδοσή της.
$1· Αν προσβληθείτε από τη μόλυνση, ο δερματολόγος θα συστήσει κάποιο σκεύασμα που εφαρμόζεται τοπικά ή λαμβάνεται από το στόμα. Αν εμφανίσετε μύκητες στα νύχια, προμηθευτείτε από το φαρμακείο κάποιο προϊόν ειδικό κατά των ονυχομυκητιάσεων.
9. ΑΝ ΜΕ ΤΣΙΜΠΗΣΕΙ ΜΕΛΙΣΣΑ;
Αν έχει μείνει μέσα το κεντρί, αφαιρέστε το αμέσως μ’ ένα τσιμπιδάκι ή βελόνα. Έπειτα βάλτε στο πρησμένο σημείο κομπρέσα με κρύο νερό, αμμωνία ή σόδα για το τσίμπημα μέλισσας, ξίδι για το τσίμπημα σφήκας! Καλό είναι, βέβαια, να έχετε πάντα μαζί σας κάποιο ειδικό επουλωτικό τζελ για τσιμπήματα, μικροτραύματα και εγκαύματα, ηλιακά ή μη.
Προσοχή: Σε σπάνιες περιπτώσεις το τσίμπημα της σφήκας ή της μέλισσας προκαλεί μια μορφή αλλεργίας, το αλλεργικό ή αναφυλακτικό σοκ. Μπορεί να περιοριστεί σε τοπικό πρήξιμο ή έντονο ερεθισμό στο σημείο του τσιμπήματος, αλλά καμιά φορά μπορεί να απειλήσει και τη ζωή. Φροντίστε, λοιπόν, να έχετε πάντα μαζί σας μία ένεση ανδρεναλίνης (που δρα το πολύ σε 5 λεπτά). Υπάρχει στο εμπόριο σε αυτόματη έγχυση (μοιάζει με στυλό) και γίνεται ακόμη και πάνω από τα ρούχα.
10. ΑΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΒΟΥΤΙΕΣ ΠΟΝΕΣΕΙ ΤΟ ΑΥΤΙ ΜΟΥ;
Πρόκειται μάλλον για λοίμωξη στον έξω ακουστικό πόρο, γνωστή και ως εξωτερική ωτίτιδα ή «ωτίτιδα του κολυμβητή» («swimmer’sear»). Συμβαίνει όταν το νερό μπαίνει στο αυτί κατά τη διάρκεια της κολύμβησης και παγιδεύεται, δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για ανάπτυξη βακτηρίων. Μην κάνετε μπάνιο στη θάλασσα για περίπου 6-8 ημέρες. Μετά το ντους φροντίστε να στεγνώνετε την εξωτερική περιοχή των αυτιών με καθαρή πετσέτα και όχι με μπατονέτα. Σε περίπτωση που ο πόνος επιμένει συμβουλευτείτε το γιατρό.
11. ΑΝ ΠΑΘΩ ΚΡΑΜΠΑ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ;
Το καλοκαίρι λόγω της υπερβολικής εφίδρωσης και της επακόλουθης απώλειας υγρών (ιδιαίτερα δύο πολύ σημαντικών μετάλλων του οργανισμού, του ασβεστίου και του καλίου), οι μύες σκληραίνουν, με αποτέλεσμα να παθαίνουμε κράμπες. Αν κολυμπάτε στα βαθιά, γυρίστε ανάσκελα και προσπαθήστε με τα δάχτυλα του χαλαρού σας ποδιού να τεντώσετε το πόδι που έχετε πάθει κράμπα, πιέζοντάς το στην περιοχή των δακτύλων. Αν δεν τα καταφέρετε, κολυμπήστε αργά προς την ακτή, σε ύπτια θέση και όλα θα πάνε καλά. Όταν βγείτε στην παραλία, κάντε διατάσεις στο σημείο της κράμπας ή ελαφρύ μασάζ. Σε κάθε περίπτωση πιείτε αρκετό μεταλλικό νερό για να αναπληρώσετε τα υγρά.
12. ΑΝ ΑΡΡΩΣΤΗΣΩ ΑΠΟ ΤΗ ΖΕΣΤΗ;
Όταν η θερμότητα που δέχεται το σώμα ξεπερνά την ικανότητα ομοιόστασής του (διατήρηση της θερμοκρασίας του στους 37 βαθμούς), αυξάνοντας τη θερμοκρασία του, τότε προκαλείται θερμοπληξία. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα, εκτός από την υπερβολική θερμοκρασία σώματος, είναι η διακοπή της εφίδρωσης, το κόκκινο δέρμα, ο γρήγορος και δυνατός σφυγμός, η ναυτία, ακόμη και η απώλεια συνείδησης. Πηγαίνετε σε δροσερό και σκιερό μέρος, αφαιρέστε όσο περισσότερα ρούχα μπορείτε και κρατήστε το σώμα δροσερό. Ξαπλώστε ώστε τα πόδια να είναι πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα και πιείτε πολλά υγρά. Αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, επικοινωνήστε με το γιατρό, για να σας δώσει οδηγίες ανάλογα με τη σοβαρότητα της περίπτωσης.
ΠΗΓΗ: Περιοδικό «Αρμονία»