ΘΕΜΑ : Οδήγηση και κόπωση

   ΣΑΣ ΕΧΕΙ ΤΥΧΕΙ ΣΙΓΟΥΡΑ. Δεν είχατε κοιμηθεί αρκετά το προηγούμενο βράδυ και ο πρωινός διπλός καφές δεν είχε καταφέρει να σας ξυπνήσει δεόντως. Κάτι η μονοτονία του να οδηγείς μόνος χωρίς συνεπιβάτη, κάτι η απαλή μουσική στο ραδιόφωνο και να που τα μάτια σας άρχισαν να κλείνουν. Νιώσατε ότι ίσως για ένα δευτερόλεπτο πραγματικά αποκοιμηθήκατε πάνω στο τιμόνι!

 

    Αν κάτι τέτοιο σας έχει συμβεί, είστε απλώς τυχερός που δεν προκαλέσατε ατύχημα με θύμα εσάς αλλά και τους υπόλοιπους οδηγούς που κινούνταν κοντά σας στο δρόμο. Οι επαγγελματίες οδηγοί το ξέρουν καλά:

    Η κόπωση που προκαλεί υπνηλία ευθύνεται για πολλά τροχαία ατυχήματα και δυστυχήματα. Οι ίδιοι οδηγοί ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να είναι ξεκούραστοι πριν πιάσουν δουλειά. Ακόμη προγραμματίζουν στάσεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους για ξεκούραση και ύπνο ακόμη και αρκετών ωρών.

                                                                                          

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΣΑΣ ΠΑΡΕΙ ΠΟΤΕ Ο ΥΠΝΟΣ ΣΤΟ ΤΙΜΟΝΙ

-       Κοιμηθείτε καλά το προηγούμενο βράδυ πριν από το πρωινό σας ταξίδι.

-       Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα πριν από το ταξίδι σας.

-       Πείτε όχι στο αλκοόλ, που σε συνδυασμό με την κούραση είναι καταστροφικό για την οδήγηση.

-       Αποφύγετε την οδήγηση σε ώρες που ξέρετε ότι θα έπρεπε να είστε στο κρεβάτι.

-       Προτιμήστε τα ταξίδια με συνεπιβάτη.

-       Κάντε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, περίπου κάθε                  2 ώρες.

-       Αν νιώσετε κούραση ενώ οδηγείτε, σταματήστε σε ασφαλές σημείο και ξεκουραστείτε για 15-30 λεπτά.

-       Μην εμπιστεύεστε τον καφέ για την αφύπνισή σας. Η επίδραση του είναι «παροδική».

-       Αν είστε επαγγελματίας οδηγός, ο καλός προγραμματισμός ύπνου και δρομολογίων καθώς και τα μικρά διαλείμματα κάθε δίωρο σας παρέχουν ασφάλεια.

ΚΑΙ ΠΡΟΠΑΝΤΩΝ ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ:

-       Ο καφές, το ανοιχτό παράθυρο, η δυνατή μουσική δεν προσφέρουν  ουσιαστική βοήθεια.

-       Η κόπωση στο τιμόνι αντιμετωπίζεται μόνον με τον ύπνο!

-       Κοιμηθείτε καλά πριν οδηγήστε.

-       Αν νιώσετε νυσταγμένοι κατά την οδήγηση, σταματήστε επιτόπου και κοιμηθείτε για 15-30 λεπτά.

ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΣΩΣΕΙ ΤΗ ΖΩΗ!

                                                                                                                        Σ.Α.Σ  Ε.Η.Ε