Οι επιπτώσεις του ήλιου στην υγεία μας.

Αγαπητές μας φίλες

    Η άνοιξη έδωσε τη σκυτάλη της στο καλοκαίρι και οι αλλεργίες θα περιοριστούν ενώ θα πρέπει να πάρουμε τις προφυλάξεις μας από την ακτινοβολία του ήλιου.

    Ψάξαμε γι αυτό και βρήκαμε χρήσιμες πληροφορίες για τις επιπτώσεις που έχει ο ήλιος και πως επιδρά στο σώμα μας.

ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ:    Προκαλεί βλεφαρίτιδα, κερατίτιδα, επιπεφυκίτιδα, καταρράκτη, ωχροπάθεια.

ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ: Η έκθεση στον ήλιο – συγκεκριμένα στο επιβλαβές υπεριώδες φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας (290-400nm) – επηρεάζει τη λειτουργία των δερματικών κυττάρων :

·               Προκαλώντας μεταλλάξεις στο γενετικό υλικό (DNA) των κυττάρων,

·               Επάγοντας τη διαδικασία της φλεγμονής

·               Καταστέλλοντας την ανοσολογική άμυνα του δέρματος.

ΠΟΙΕΣ ΒΛΑΒΕΣ ΠΡΟΚΑΛΕΙ

·       Σε οξεία φάση, ερύθημα (έγκαυμα) ή φωτοαλλεργίες

·     Σε χρόνια βάση, φωτογήρανση (συνδυασμός ρυτίδων, ευρυαγγειών και κηλίδων) και καρκίνο του δέρματος.

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΗΛΙΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ

·       Αξιολογήστε τον βαθμό ατομικής ηλιοπροστασίας σας με βάση το χρώμα του δέρματός σας, τον αριθμό των σπίλων και των φακίδων και την αντίδραση του δέρματός σας στις πρώτες εκθέσεις του καλοκαιριού.

·       Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημβρινές ώρες (10 π.μ.-4 μ.μ). Τις ώρες της ημέρας που η σκιά σας είναι κοντύτερη από το ύψος σας, προστατευθείτε από τον ήλιο.

·       Εάν βγείτε έξω, φορέστε ρούχα με μανίκια, μακριά παντελόνια και καπέλο με πλατύ γείσο.

·       Θυμηθείτε ότι η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να διαπερνά τον ελαφρύ ρουχισμό, το παρμπρίζ του αυτοκινήτου και τα παράθυρα.

·       Προστατευθείτε από την UV ακτινοβολία που αντανακλάται από την άμμο, το νερό ή το χιόνι.

·     Προστατέψτε το δέρμα σας με τα ευρέος φάσματος αντηλιακά προϊόντα, που καλύπτουν και τους δύο τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας (UVA καιUVB), με δείκτη (SPF) 30  ή υψηλότερο.

·   Η επάλειψη του αντηλιακού να γίνεται 15 με 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και να επαναλαμβάνεται κάθε 2-3 ώρες.

·       Μη χρησιμοποιείτε τα αντηλιακά με σκοπό να παρατείνετε την παραμονή σας στον ήλιο.

·       Μη βιάζεσθε να μαυρίσετε. Ακόμα και με τη χρήση του αντηλιακού, το μαύρισμα θα επέλθει με την εφαρμογή των προσαρμοστικών μηχανισμών άμυνας του δέρματος (σταδιακή μελάγχρωση, πάχυνση του δέρματος).

·       Μη χρησιμοποιείτε τα λάδια μαυρίσματος ως φωτοπροστατευτικές ουσίες (ο δείκτης προστασίας τους είναι εξαιρετικά χαμηλός).

·      Φορέστε γυαλιά ηλίου με φακούς που απορροφούν την UV ακτινοβολία  (η ετικέτα να διευκρινίζει ότι οι φακοί απορροφούν τουλάχιστον το 99% της UVA και UVB.

·      Τα γυαλιά να είναι μεγάλα, με καμπυλότητα στο πλάι, χωρίς φθορές στους φακούς.

                                                                                             Για τον Σ.Α.Σ  Ε.Η.Ε

                                                                                          Η ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

                                                                                          ΚΙΑΜΟΥΡΗ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ

                                                                                          ΚΟΚΚΙΝΟΥ ΑΝΘΟΥΛΑ

                                                                                          ΚΟΝΤΗ ΡΕΝΑ